Cristina Gonçalves

COACH | TERAPEUTA | AUTORA | PNL TRAINER

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Arquivo da Categoria ‘ARTIGOS’

Escrito por crisgoncalves 6 Comentários

7 Passos para vencer a tristeza e desmotivação. Nos artigos anteriores falei sobre  as depressões mal diagnosticadas e a coragem necessária para vencer o medo da transformação interior, muitos de nós atravessamos momentos difíceis de desafios internos e externos. Muito do desconforto interno que cada vez sentimos com mais intensidade, é um convite para olharmos para dentro e perceber que o nosso sistema esta desalinhado. Para haver a motivação e alegria que nos impulsionam rumo a uma vida melhor, tem […]

Escrito por crisgoncalves 19 Comentários

Ninguém está deprimido, o que estamos é perdidos! Com os desafios atuais que se vivem nacionalmente, mais conhecidos como «crise», têm aumentado os casos de depressão segundo os “especialistas”. Mesmo antes da «crise atual», o crescimento de venda de antidepressivos entre 1995 e 2009 foi de 300%. Este quadro é extremamente assustador, tendo em conta que muitos dos “especialistas” que recomendam esta medicamento mágico, percebem muito pouco de psicologia e/ou crescimento espiritual. A gota de água para mim, foi saber que um […]

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6ª Dose: A Auto-realização (“FUI EU QUE FIZ!”) Depois de assumirmos bem a 5ª dose, que é desenvolver quem somos e não quem os outros querem que sejamos, a 6ª dose consiste em desenvolver e expressar adequadamente as capacidades próprias para levar uma vida satisfatória que seja proveitosa para si e para os outros. A verdadeira realização pessoal envolve a entrega do melhor de si ao projecto que se propôs na sua existência, gerando e transmitindo vida a outros para […]

Categorias: ARTIGOS, Autoestima
Escrito por crisgoncalves 3 Comentários

5ª Dose: A Auto-Afirmação (“ASSIM SOU EU!”) Depois de estarmos “em ordem” internamente através da 4ª dose, é a vez de trabalhar a liberdade de sermos a pessoa nos próprios somos e queremos ser, por forma a poder tomar decisões para conduzir-mo-nos com autonomia e maturidade. É a capacidade do indivíduo manifestar-se abertamente na hora de expressar seus pensamentos, desejos e habilidades. Muitas vezes, porém, estes tipos de condutas afirmativas vêem-se inibidas nas pessoas dotadas de baixa auto-estima. Elas antes […]

Categorias: ARTIGOS, Autoestima
Escrito por crisgoncalves 3 Comentários

No artigo anterior, falei da importância da 3ª dose da auto-estima que é a auto-confiança. Hoje vamos dar entrada na 4ª dica para uma auto-estima reforçada 4ª Dose: O Auto-controlo (“ESTOU EM ORDEM!”) Consiste em conduzir correctamente a nossa vida no plano pessoal, cuidando e organizando tudo o que for necessário para estar em equilíbrio. Esta capacidade de autocontrolo positivo vê-se amiúde limitada em pessoas dotadas de baixa auto-estima. O principal problema manifesta-se, nestes casos, numa situação de descontrolo geral […]

Categorias: ARTIGOS, Autoestima
Escrito por crisgoncalves 3 Comentários

3ª Dose de Auto-estima: A AUTOCONFIANÇA (“EU POSSO!”) Depois da Auto-valorização chega a vez da auto-confiança. É a crença interna de que pode-mos fazer frente a uma situação concreta e sentirmo-nos seguros pois sabemos que possuímos os recursos necessários. É acreditar em nós mesmos. Pessoas dotadas de pobre auto-estima, mostram-se habitualmente inseguras e ansiosas na maneira de se comportarem. Conceitua-se o problema nesta área como insegurança pessoal, unida a sentimentos de incapacidade e impotência que repercutem em reacções de ansiedade, […]

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Escrito por crisgoncalves 3 Comentários

No artigo passado fizemos a introdução ao tão importante tema da auto-estima, fornecendo a 1ª dose para fortalecermos a mesma.

A 2ª dose de Auto-estima consiste em prezar-se como pessoa importante para si e para os outros. Confiança no direito que temos de triunfarmos e sermos felizes.

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Escrito por crisgoncalves 1 Comentário

Podemos considerar a Auto-Estima como a  reputação que temos connosco próprios, o nosso mais profundo e importante  julgamento, o nosso amor próprio. Se dosearmos bem o nosso ser com esta “receita”, os resultados serão uma maior qualidade de vida. Existem 6 passos para nutrir a nossa auto-estima de forma a torna-la estruturada e equilibrada: 1ª DOSE: A AUTO-IMAGEM (“VEJO-ME BEM!”) 2ª DOSE: A AUTOVALORIZAÇÃO (“SOU IMPORTANTE!”) 3ª DOSE: A AUTOCONFIANÇA (“EU POSSO!”) 4ª DOSE: O AUTOCONTROLE (“ESTOU EM ORDEM!”) 5ª DOSE: A AUTO-AFIRMAÇÃO (“ASSIM SOU […]

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A Suprema Verdade. Sê um exemplo vivo da Suprema Verdade que reside em ti. Fala humildemente de ti próprio, para que ninguém interprete a tua Verdade Suprema como jactância. Fala baixo, para que ninguém pense que estás a chamar a atenção. Fala suavemente, para que todos fiquem a conhecer o Amor. Fala abertamente, para que ninguém pense que tens algo a esconder. Fala frequentemente, para que a tua palavra seja verdadeiramente divulgada. Fala respeitosamente, para que ninguém seja desrespeitado. Fala […]

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Mensagem de Natal. Vamos substituir falar por comunicar. É um termo muito melhor, muito mais abrangente, mais preciso. Quando tentamos falar um com o outro, ficamos imediatamente constrangidos pela incrível limitação das palavras. Por esse motivo, não comunico somente através das palavras. O meio de comunicação mais habitual é através do sentimento. O sentimento é a linguagem da alma. Se queres saber realmente o que algo significa para ti, vê como te sentes em relação a isso. Os sentimentos são […]

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