Cristina Gonçalves

COACH | TERAPEUTA | AUTORA | PNL TRAINER

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  • SORRIR ALEGRA A MENTE. Hoje dia 4 de Outubro de 2019, celebra-se o dia Mundial do sorriso. Tal como qualquer outro dia este serve para lembrar-nos de algo que pode ser importante. Confesso que não sou propriamente uma pessoa que sorri muito. Sou mais do tipo séria. Daí a importância de lembrar-me constantemente de sorrir um pouco mais… A PNL – Programação Neurolinguística ajuda a explicar melhor a importância do sorriso como forma de conseguirmos atingir as mudanças de comportamento […]

  • O QUE TEM DE SER TEM MUITA FORÇA. Ontem, na minha caminhada matinal reparei em algo fora do comum logo à saída de casa. Um pequeno tomateiro bem viçoso, num terreno público cheio de ervas daninhas secas e com caixotes de lixo como paisagem de fundo. Era de facto um cenário fora do comum. Parei, observei e fotografei. E depois continuei a minha caminhada a reflectir sobre este inesperado acontecimento. A primeira coisa que me passou pela cabeça foi uma […]

  • 4 Dicas para Enfrentar o Medo. Vivemos num mundo desafiante e por vezes ameaçador. As experiências negativas ao longo da vida vão deixando mazelas e condicionam o nosso estado de alerta interno. Pensamos: Se aconteceu uma vez pode acontecer novamente. E aí dispara o alarme da nossa mente – O MEDO – para evitar novamente um estado emocional desagradável e desafiante. Várias situações externas têm esse poder de disparar o alarme visceral do MEDO. Hoje consegui sentir esse alarme a […]

  • REVELAÇÃO – Prepara-te para ser surpreendido pela VIDA! Como já partilhei anteriormente, a planta desta foto está de alguma forma alinhada com a minha essência e comunica comigo metafóricamente. Após um final de ano de 2018 bastante em baixo e confuso a nível interno e emocional, sem inspiração nem ação, sem saber bem que rumo iria tomar a minha vida profissional, entrou com força renovada 2019 trazendo mais esperança e força interior. Com essa nova energia arregacei mangas e fiz-me […]

  • DEIXA MORRER O VELHO PARA NASÇA O NOVO. Apresento-vos a minha planta mestre. Já escrevi outros artigos onde utilizei a sabedoria desta planta para transmitir mensagens poderosas. Ela está comigo desde 2015 quando me foi oferecida em bolbo no dia do meu aniversário, pelo que não sabia como seria nem o que esperar dela. Rapidamente percebi que era uma planta fora do comum, pois normalmente nunca tinha mais do que duas folhas caídas. Um pouco sem graça confesso, mas com […]

  • 2ª REVELAÇÃO DE 2019 OLHA APENAS PARA O PRÓXIMO DEGRAU. Tenho partilhado com vocês uma série de insights que vou tendo e me trazem uma tomada de consciência incrível levando-me a uma mudança automática de comportamento. Hoje aconteceu novamente durante um treino com o meu Personal Trainer (PT) no ginásio. Após uma postura de força abdominal onde aguentei 35 seg e me senti quase a morrer, o PT deixou-me descansar para fazer a segunda série. Antes de começar disse: agora […]

  • O PORTÃO MÁGICO. Olá! Bom ano de 2019!Como resolução de ano novo decidi atravessar O PORTÃO.Sim, todos nós sentimos desafios. Medos e inseguranças infundadas, vindos não sei de onde.Eu não sou excepção. Apesar da intenção de querer partilhar conteúdos úteis, que ajudassem as pessoas a crescer, evoluir e transcender, ainda não tinha dado o passo.Mas aqui estou eu, depois de um forte abanão de fim de ano para dar o passo e atravessar o portão rumo à grandeza interna. Rumo ao sonho. […]

  • AS 7 FASES DO DESPERTAR Todos os seres humanos já possuem todos os recursos que precisam para se tornarem quem querem e podem ser. A única tarefa necessária é relembrar quem somos e eliminar os véus que nos impedem de ver. Relembrar quem somos verdadeiramente, a nossa natureza original, a nossa essência mais pura exige primeiro limpar o terreno interior de todos obstáculos, limitações, bloqueios, etc que nos impedem de ver claramente essa natureza original. Acredito que a nossa maior […]

  •             MULHER COMPLETA EM MOVIMENTO 4 Movimentos para Reforçar a tua Autoconfiança.   UM WORKSHOP DESTINADO A TODAS AS MULHERES.   Porque há coisas que só as mulheres percebem! Porque há coisas que podem apenas ser vivenciadas e não explicadas! Não é necessário saber dançar, apenas possuires um corpo e teres vontade de expressares-te mais livremente na vida!   Fruto da sociedade onde vivemos, como mulheres andamos desconectadas da nossa verdadeira e poderosa essência feminina. […]

  •  SER IRRESPONSÁVEL COMPENSA! Nas minhas leituras diárias da grande obra do Tao Te Ching (versão do grande Mestre Wayne Dyer), reli a lição 44 – “Viver Sabendo quando parar” O versículo pede-nos para refletir sobre O que significa mais: A tua pessoa ou a tua reputação? O que te acrescenta mais: A tua pessoa ou os teus bens? Afirmo que o que ganhas te traz mais problemas do que o que perdes! Que paradoxo!!! Estes ensinamentos têm este poder de […]

O GUARDIÃO DO MOSTEIRO

Escrito por crisgoncalves em 13 Junho 2011 0 Comentários

O GUARDIÃO DO MOSTEIRO Certo dia, num mosteiro zen-budista, com a morte do guardião foi preciso encontrar um substituto. O grande Mestre convocou então todos os discípulos para determinar quem seria o novo sentinela. O Mestre, com muita tranquilidade, disse: – “Assumirá o posto o primeiro monge que resolver o problema que vou apresentar.” Então, ele colocou uma mesinha magnífica no centro da enorme sala em que estavam reunidos e, em cima dela, pôs um vaso de porcelana muito raro, […]

Percepção interna e Auto-Imagem

Escrito por crisgoncalves em 29 Maio 2011 1 Comentário

  PERCEPÇÃO INTERNA E AUTO-IMAGEM “Não sabemos como as coisas são. Somente sabemos como as observamos ou como as interpretamos. Vivemos em mundos interpretativos.” – Echeverría   Todas as relações começam na nossa mente Vivemos na realidade que o nosso cérebro cria a partir das percepções do mundo exterior. A partir das informações recolhidas no mundo externo (por meio dos nossos canais sensoriais – olhos, ouvidos, nariz, boca, pele), criamos e vivemos em função da nossa própria interpretação da realidade. […]

OS 7 DEGRAUS DA PNL

Escrito por crisgoncalves em 24 Maio 2011 0 Comentários

Os 7 degraus da PNL para assumir o teu potencial ilimitado! O que todos procuramos é ter um propósito de vida, um farol que nos ilumine o caminho e nos mantenha no rumo certo, uma força maior que nos empurre para o que é mais “certo”, algo que nos alinhe na certeza e confiança que estamos a percorrer a direcção correcta, e mais cedo ou mais tarde chegaremos onde devemos chegar. O objectivo desta abordagem transpessoal da PNL (programação Neurolinguística), […]

Afinal, o que é isso da PNL!!??

Escrito por crisgoncalves em 16 Maio 2011 4 Comentários

AFINAL, O QUE É ISSO DA PNL!!?? Muito se tem falado ultimamente de PNL, que surge frequentemente associado ao Coaching. Mesmo depois de frequentar formação em Programação Neurolinguística, vivenciar os seus processos, e usufruir das transformações associadas, a maioria das pessoas sente uma dificuldade inexplicável de explicar o que é PNL. E porquê? Porque a PNL é um conjunto de inúmeros conceitos e técnicas, que se torna redutor tentar explicar por poucas palavras de que se trata, e quais os […]

PACIÊNCIA – OSHO

Escrito por crisgoncalves em 24 Abril 2011 0 Comentários

PACIÊNCIA “Nós nos esquecemos de como esperar; este é um espaço quase abandonado. No entanto, ser capaz de esperar pelo momento certo é nosso maior tesouro. A existência inteira espera pelo momento certo. Até as árvores sabem disso – qual é o momento de florescer, e o de deixar que as folhas caiam, e de se erguerem nuas ao céu. Também nessa nudez elas são belas, esperando pela nova folhagem com grande confiança de que as folhas velhas tenham caído, […]

PNL, RELACIONAMENTOS e AUTO-ESTIMA

Escrito por crisgoncalves em 18 Abril 2011 0 Comentários

PNL, RELACIONAMENTOS e AUTO-ESTIMA. Todas as relações começam na nossa mente. Vivemos na realidade que o nosso cérebro cria a partir das percepções do mundo exterior. A partir das informações recolhidas no mundo externo (por meio dos nossos canais sensoriais – olhos, ouvidos, nariz, boca, pele), criamos e vivemos em função da nossa própria interpretação da realidade. Teremos que ter em atenção que são as nossas experiências anteriores (memórias, valores, crenças) e as referências particulares que formarão o nosso sistema […]

Metamodelo – O PODER DA LINGUAGEM CERTA

Escrito por crisgoncalves em 11 Abril 2011 0 Comentários

PNL e comunicação PARTE II Metamodelo – O PODER DA LINGUAGEM CERTA. No processo de comunicação verbal ocorre um processo bastante complexo entre emissor e receptor: O QUE SE QUER DIZER -> O QUE SE DIZ -> O QUE SE ENTENDE -> O QUE SE QUERIA DIZER QUE ENTENDEU -> O QUE SE DIZ QUE ENTENDEU Isso ocorre porque existem os filtros pelos quais recebemos e interpretamos as informações. A comunicação pela linguagem visa representar um conjunto de informações e […]

PNL e Comunicação – Parte I

Escrito por crisgoncalves em 28 Janeiro 2011 0 Comentários

PNL e COMUNICAÇÃO PARTE I – Ao descrevermos o mundo onde vivemos, constatamos que estamos cercados de violência e desentendimentos. Grande parte dessa discórdia se dá pela má comunicação entre as pessoas, e a chave do êxito tanto na vida privada como nos negócios está no desenvolvimento de nossa capacidade para comunicar nossos desejos, pensamentos, instruções e visão das coisas. Podemos melhorar nossas habilidades de comunicação e a Programação Neuro-linguística (PNL) é uma poderosa arma para consegui-lo. PNL é a […]

PNL – Uma filosofia de vida

Escrito por crisgoncalves em 9 Janeiro 2011 2 Comentários

PNL, UMA FILOSOFIA DE VIDA!!! A PNL – Programação Neurolinguística, pode ser enquadrada em diversas categorias. Uma metodologia para a mudança, uma ciência que explica o comportamento humano, uma técnica de comunicação, uma forma de terapia breve, entre outras. Para mim, a PNL antes de ser isto tudo é uma filosofia de vida, um código de ética, pela qual nos podemos guiar rumo à compreensão do outro e de nós mesmos, de forma a atingirmos mais equilíbrio nas nossas vidas […]

Libertar o velho, para dar lugar ao novo

Escrito por crisgoncalves em 2 Janeiro 2011 4 Comentários

LIBERTAR O VELHO, PARA DAR LUGAR AO NOVO. Chega mais um ano e com este a esperança de fazer algo melhor da nossa vida, de atingir os objectivos, de melhorar relacionamentos e de estar mais em paz connosco mesmos. Temos capacidades e recursos internos inimagináveis, às espera de serem manifestados, e com eles podermos chegar mais longe no nosso caminho de descoberta e realização pessoal. No entanto, para dar lugar ao novo, temos que libertar algo do velho, do que […]