Este livro dirige-se a quem é «vítima» da ansiedade. É, portanto, para quase todos nós. Hoje em dia é praticamente impossível não se ser apanhado por este flagelo do séc. XXI, considerando a vida hiper acelerada que levamos, que nos obriga a dispersar a atenção por mil e uma coisas. Temos de responder a tantas solicitações, que rapidamente começamos a ter sintomas de stress e perdas de autocontrolo. Quase sem nos apercebermos, entramos em estados recorrentes de ansiedade, que facilmente podem levar à depressão.
«Viver sem Ansiedade – Agora e para Sempre» tem uma abordagem muito atual baseada na nossa experiência pessoal e profissional resultante de inúmeras horas de formação em grupo e em sessões individuais onde, invariavelmente, vem ao de cima o que se esconde por detrás da história de vida de cada um de nós e dos nossos hábitos, os quais, muitas vezes, nos vão destruindo
lentamente.
Por isso, propomos um conjunto de orientações práticas de autoconhecimento e exercícios para o corpo e para a mente, que o vão ajudar a libertar-se da ansiedade e até a largar a medicação – já que esta o pode estar a manter preso no mesmo ponto – e poder definitivamente começar a viver uma vida mais leve, livre e confiante.
Cristina Gonçalves e Ricardo Laranjeira
«… este livro é, sobretudo, para quem deseja viver melhor. Para quem quer superar este flagelo que é a ansiedade e manter sob controlo os terríveis elementos de medo e preocupação que afetam, em maior ou menor grau, 9 em cada 10 pessoas, mesmo que apenas menos de metade o admita.
(…) Eu mesmo insistia que colocassem no papel os muitos anos de experiência que ambos acumularam a ajudar pessoas, como coaches, formadores e palestrantes na área do desenvolvimento humano. E o livro, então, aqui está!»
James McSill
